Atelier : Initiation à la pratique de la pleine conscience

$57.00 + taxes

Goûtez aux bienfaits de la pleine conscience appliquée.

Profitez de cet atelier d’initiation pour vous familiariser avec cette approche et, peut-être, acquérir une plus grande quiétude dans votre quotidien.

  • Dimanche 4 février 2024
  • Durée : 13h à 16h
  • Lieu : 3590 Rue Ontario E, Montréal, QC H1W 1R7 (quartier Homa)
    • Métro Joliette (ligne verte)
    • Stationnement facile dans ce secteur

Rupture de stock

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Description

Cet atelier d’initiation à la pratique de la pleine conscience a pour objectifs de : 

  • Se familiariser avec la pratique de la pleine conscience appliquée par : 
    • La méditation guidée
    • La méditation silencieuse
    • Les mouvements
  • Comprendre les 8 piliers majeurs de la présence attentive (pleine conscience) :
    • Le non-jugement
    • La patience
    • L’esprit du débutant
    • La confiance
    • Le non-effort
    • L’acceptation
    • Le lâcher-prise
  • Transposer à son quotidien les notions vues et pratiquées lors de l’atelier ;
  • Pratiquer l’écoute attentive et empathique lors des partages :
    • À noter qu’en aucun temps vous êtes obligé.e de parler lors des moments de partage. Tout se déroule avec beaucoup de respect et de bienveillance dans un cadre formel.
  • Exercices et lectures suggérés.

Guide et facilitatrice

  • Atelier guidé par Marie-eve Bertrand, praticienne depuis plus de 15 ans et guide formée à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal de 2015 à 2018 (formation reconnue par Médecins francophones Canada).
  • Approche dans la tradition du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh qui a grandement influencé le Dr Jon Kabat-Zinn, reconnu comme un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde.

Politique de remboursement

  • Cet atelier est non remboursable et non créditable

*Généralement la méditation et la pratique de la pleine conscience est accessible à tous.tes. Toutefois, si vous présentez des troubles psychologiques, avez un état instable ou avez des idées suicidaires il est important de consulter un.e professionnel.le de la santé (médecin ou psychologue). Ligne d’écoute en santé mentale : 737-4668 ou 1 888 737-4668

1 avis pour Atelier : Initiation à la pratique de la pleine conscience

  1. Fanny

    Chaque cours de méditation zen est un doux apprentissage pour moi. La voix calme et posée de Marie-eve nous fait sentir bien et en confiance dès les premières minutes. Les moments de partage se font dans le plus grand respect qui soit. Je prends goût à la pratique de la pleine conscience et je me sens davantage outillée pour l’appliquer dans mon quotidien.

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FAQ

Je n'ai jamais médité, est-ce pour moi?

Cette session de méditation s’adresse autant aux personnes débutantes qu’expérimentées. Marie-eve vous guidera pas à pas vers une pratique accessible.

En quoi consiste l'approche dite de pleine conscience zen?

C’est une approche simple, accessible et très riche. Elle est « facile » à pratiquer au quotidien.

Si je n'aime pas prendre la parole au sein d'un groupe, puis-je quand même assister au partage de groupe?

Bien sûr! Il n’y a aucune obligation à prendre la parole. Le but premier des partages est de pratiquer l’écoute attentive et de développer notre empathie envers soi-même et envers les autres.

Je traverse présentement une période difficile, puis-je m'inscrire?

Généralement la méditation et la pratique de le pleine conscience est accessible à tous.tes. Toutefois, si vous présentez des troubles psychologiques, avez un état instable ou avez des idées suicidaires il est important de consulter un.e professionnel.le de la santé (médecin ou psychologue). Ligne d’écoute en santé mentale : 737-4668 ou 1 888 737-4668