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Journée – Mange x Pagaie x Aime

$117.00$207.00 + taxes

Notre merveilleuse retraite d’un jour – Mange Pagaie Aime – vous offre une immersion tant physique qu’émotionnelle et spirituelle au coeur de vous-même et des éléments qui nous entourent.

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Description

  • Cette journée sera encadrée avec dévouement par Marie-eve Bertrand.
  • Pour personnes s’identifiant au genre féminin seulement.
  • Vous recevrez un produit pour la peau de Boréalie d’une valeur de 89$.
  • Tout le matériel sera fourni : planche, pagaie, VFI.

Niveau / Pré-requis

  • Aucune expérience requise. Pour tous niveaux.

Horaire / déroulement de la journée

(peut varier légèrement selon la météo et l’énergie du groupe)

 

10 h 00: Accueil des participant.e.s

 

10 h 15 à 11 h 30: Volet Pagaie
  • Laissez-vous guider par Marie-eve au fil des respirations et des postures de yoga sur l’eau (SUP Yoga). Vous (re)découvrirez la joie et le plaisir de se laisser flotter au gré du mouvement de l’eau en pleine nature. Effet thérapeutique pour le corps et sur l’esprit assuré!
12 h 00 à 13h30: Volet Mange
  • Dîner végétalien concocté avec des aliments frais et locaux et selon vos goûts et intolérances.
14 h 00 à 16 h 00: Volet Aime
  • Ce volet de développement personnel est d’abord pour cultiver la bienveillance au coeur de soi-même et au coeur de sa vie en toute simplicité incluant rituels et pleine conscience.
  • Réflexion, créativité et partages sous le signe de la sororité.

 

Lieu / Point de rencontre


Professeure et facilitatrice bienveillante

Marie-eve Bertrand, professeure certifiée de yoga, guide certifiée en pleine conscience appliquée, instructrice-formatrice de SUP YOGA, fondatrice de POP Spirit.

1 avis pour Journée – Mange x Pagaie x Aime

  1. Catherine

    C’était une journée fantastique, bien encadrée par l’authentique et fabuleuse Marie-eve. Un groupe de femmes agréables, ouvertes d’esprit et généreuses. Ce fût une expérience enrichissante que je recommande à toutes!

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FAQ

Je n’ai jamais fait de SUP / SUP Yoga, est-ce pour moi?

Oui, le Volet Pagaie de la journée est pour tous les niveaux. La professeure offre toujours des variations selon votre niveau.

Je n’ai pas beaucoup d’équilibre, vais-je réussir à suivre?

La professeure offre toujours des variations selon votre niveau. Et vous pouvez en tout temps prendre une pause sur la planche. L’équilibre c’est comme le cardio, ça s’améliore avec la pratique! 😉

J’ai peur de tomber à l’eau? Vais-je tomber?

Les planches sont ancrées (à Pointe-Claire) à environ 50 mètres de la berge, à environ 5 pieds de profondeur. Alors oui, il se peut que vous tombiez à l’eau! 😊💦 Il faut savoir que vos pieds toucheront probablement le fond de l’eau. On dit toujours que ça fait partie de la pratique et qu’il n’y a aucune gêne à y avoir. Évidemment, nous démontrons au début de chaque cours comment rembarquer sur votre planche en cas de chute. Même les professeures tombent parfois! Rien de mieux pour activer un petit fou rire, et surtout, pour se rafraîchir!

Est-ce que le fond de l’eau est “sécuritaire”?

Les planches sont ancrées (à Pointe-Claire) à environ 5 pieds de profondeur dans une baie hors du courant du fleuve. Il n’y a pas de grosses roches, donc pas de soucis. Nous recommandons quand même le port de souliers d’eau car il peut y avoir des cailloux à certains endroits dont lors de la mise à l’eau.

Je ne suis pas à l’aise sur l’eau / je ne suis pas très bon.ne nageur.euse. Est-ce sécuritaire?

Vous aurez un gilet de flottaison sur votre planche (à l’avant dans le cordage) et votre planche sera ancrée à environ 5 pieds de profondeur dans une baie hors du courant du fleuve à environ 50 mètres de la berge. De plus, nos professeures sont formées pour s’assurer que tout se passe bien et ont en tout temps un œil sur le groupe.

Comment se passe la mise à l’eau?

Vous partirez à plat ventre sur la planche en pagayant avec les bras en suivant lentement la professeure qui vous indiquera où vous ancrer.

Où devons-nous mettre nos effets personnels?

Si vous avez des effets personnels de valeur, nous vous recommandons de les laisser en sécurité dans la voiture. Vous pourrez laisser tous vos autres items comme serviette, crème solaire, sur le site de départ et votre clé de voiture dans notre espace sécurisé.

Que se passe-t-il en cas de pluie, de forts vents et d’orages?

La journée sera reportée au lendemain. Et s’ il pleut les 2 jours, vous serez remboursé dans la totalité.

Journée – Mange x Pagaie x Aime
$117.00$207.00 + taxes