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Méditation zen et pratique de pleine conscience, 3 nov. au 8 déc. (session virtuelle)

$90.00 + taxes

Profitez de cette session de méditation formelle et de pratique de la pleine conscience pour vous familiariser avec cette approche ou encore pour nourrir une pratique existante.

  • Les mercredis 19h à 20h – en direct via ZOOM et en différé afin d’avoir accès aux méditations guidées durant toute la durée de la session.
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Description

Les thématiques hebdomadaires seront vues selon un ordre précis afin d’intégrer étape par étape les notions proposées par l’entremise d’enseignements, de méditations guidées, de cercles de partage et d’exercices suggérés.

 

  • Thèmes abordés et pratiques formelles de méditations appliquées à :
    • La respiration consciente
    • La présence attentive
    • Les émotions
    • La compassion
    • La souffrance
    • Les énergies d’habitudes
  • Pratique de l’écoute attentive et empathique lors des partages 
    • À noter qu’en aucun temps vous êtes obligé de parler lors des moments de partage. Tout se déroule avec beaucoup de respect et de bienveillance dans un cadre formel.
  • Exercices et/ou lectures suggérés en complément des cours.

 

Objectifs

La session s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent : 

  • Se familiariser avec la pratique de la pleine conscience appliquée;
  • Nourrir une pratique déjà existante;
  • Pratiquer l’écoute profonde;
  • Transposer à son quotidien les notions vues et pratiquées lors des séances.

Guide et facilitatrice

  • Les séances seront guidées par Marie-eve Bertrand, praticienne depuis plus de 15 ans et guide formée à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal de 2015 à 2018 (formation reconnue par Médecins francophones Canada).
  • Approche dans la tradition du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh qui a grandement influencé Jon Kabat-Zinn, reconnu comme un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde.

Politique de remboursement

  • Cours et session non remboursables, ni créditables.

1 avis pour Méditation zen et pratique de pleine conscience, 3 nov. au 8 déc. (session virtuelle)

  1. Christine

    Marie-eve sait nous guider avec douceur et compassion. Son approche est à la fois accessible et riche. J’aime aussi sa voix apaisante.

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FAQ

Je n'ai jamais médité, est-ce pour moi?

Cette session de méditation s’adresse autant aux personnes débutantes qu’expérimentées. Marie-eve vous guidera pas à pas vers une pratique accessible.

Devons-nous être assis obligatoirement en tailleur (jambes croisées) au sol?

Vous pouvez choisir la position qui vous convient le mieux et qui est le plus confortable pour vous : assis au sol adossé à un mur ou non, assis sur une chaise ou même sur votre divan… Comme vous préférez!

En quoi consiste l'approche dite de pleine conscience zen?

C’est une approche simple, accessible et très riche. Elle est « facile » à pratiquer au quotidien.

Si je n'aime pas prendre la parole au sein d'un groupe, puis-je quand même assister au partage de groupe?

Bien sûr! Il n’y a aucune obligation à prendre la parole. Le but premier des partages est de pratiquer l’écoute attentive et de développer notre empathie envers soi-même et envers les autres.

Combien de temps seront disponibles les enregistrements?

Toute la durée de la session!

Méditation zen et pratique de pleine conscience, 3 nov. au 8 déc. (session virtuelle)
$90.00 + taxes