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Rabais offert!

Méditation zen et pratique de pleine conscience, 12 janvier au 2 mars (session virtuelle)

$120.00$192.00 + taxes

Profite de cette session de méditation zen et de pratique de la pleine conscience pour te familiariser avec cette approche et acquérir une plus grande quiétude dans ton quotidien ou encore pour nourrir ta pratique existante.

  • 12 janvier au 2 mars (8 cours)
  • Mercredi 19h à 20h en direct via Zoom
  • Cours accessibles en différés pour toute la durée de la session
OPTION : Économise 24.00$ en t’inscrivant également à la session de yoga doux.
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Je veux plus de calme intérieur!

Description

Les thématiques hebdomadaires seront vues selon un ordre précis afin d’intégrer étape par étape les notions proposées par l’entremise d’enseignements, de méditations guidées, de cercles de partage et d’exercices suggérés.

OPTION : Économise 24.00$ en t’inscrivant également à la session de yoga vitalité.

 

 

  • Les 8 piliers majeurs de la présence attentive (pleine conscience) :
    • La présence attentive (ouverture de la session)
    • Le non-jugement
    • La patience
    • L’esprit du débutant
    • La confiance
    • Le non-effort
    • L’acceptation
    • Le lâcher-prise
  • Pratique de l’écoute attentive et empathique lors des partages 
    • À noter qu’en aucun temps vous êtes obligé.e de parler lors des moments de partage. Tout se déroule avec beaucoup de respect et de bienveillance dans un cadre formel. Aussi, ces moments resteront privés et ne seront pas inclus dans la rediffusion des cours.
  • Exercices et/ou lectures suggérés en complément des cours.

 

Objectifs

La session s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent : 

  • Se familiariser avec la pratique de la pleine conscience appliquée;
  • Nourrir une pratique déjà existante;
  • Pratiquer l’écoute profonde;
  • Transposer à son quotidien les notions vues et pratiquées lors des séances.

 

Guide et facilitatrice

  • Les séances seront guidées par Marie-eve Bertrand, praticienne depuis plus de 15 ans et guide formée à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal de 2015 à 2018 (formation reconnue par Médecins francophones Canada).
  • Approche dans la tradition du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh qui a grandement influencé Jon Kabat-Zinn, reconnu comme un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde.

Politique de remboursement

  • Cours et session non remboursables, ni créditables.

*Généralement la méditation et la pratique de la pleine conscience est accessible à tous.tes. Toutefois, si vous présentez des troubles psychologiques, avez un état instable ou avez des idées suicidaires il est important de consulter un.e professionnel.le de la santé (médecin ou psychologue). Ligne d’écoute en santé mentale : 737-4668 ou 1 888 737-4668

1 avis pour Méditation zen et pratique de pleine conscience, 12 janvier au 2 mars (session virtuelle)

  1. Gabriel

    C’est par un heureux hasard que je suis tombé sur le cours de méditation zen de Marie-eve. J’étais sceptique au fait de suivre un cours en ligne, mais son approche chaleureuse m’a tout de suite mis à l’aise. J’ai beaucoup apprécié les pratiques de méditation et les partages en groupe. – Gabriel

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FAQ

Je n'ai jamais médité, est-ce pour moi?

Cette session de méditation s’adresse autant aux personnes débutantes qu’expérimentées. Marie-eve vous guidera pas à pas vers une pratique accessible.

Devons-nous être assis obligatoirement en tailleur (jambes croisées) au sol?

Vous pouvez choisir la position qui vous convient le mieux et qui est le plus confortable pour vous : assis au sol adossé à un mur ou non, assis sur une chaise ou même sur votre divan… Comme vous préférez!

En quoi consiste l'approche dite de pleine conscience zen?

C’est une approche simple, accessible et très riche. Elle est « facile » à pratiquer au quotidien.

Si je n'aime pas prendre la parole au sein d'un groupe, puis-je quand même assister au partage de groupe?

Bien sûr! Il n’y a aucune obligation à prendre la parole. Le but premier des partages est de pratiquer l’écoute attentive et de développer notre empathie envers soi-même et envers les autres.

Combien de temps seront disponibles les enregistrements?

Toute la durée de la session!

Je traverse présentement une période difficile, puis-je m'inscrire?

Généralement la méditation et la pratique de le pleine conscience est accessible à tous.tes. Toutefois, si vous présentez des troubles psychologiques, avez un état instable ou avez des idées suicidaires il est important de consulter un.e professionnel.le de la santé (médecin ou psychologue). Ligne d’écoute en santé mentale : 737-4668 ou 1 888 737-4668

Méditation zen et pratique de pleine conscience, 12 janvier au 2 mars (session virtuelle)
$120.00$192.00 + taxes