Portrait de marie-eve bertrand pour le programme de méditation
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Portrait de marie-eve bertrand pour le programme de méditation

Programme en ligne de méditation zen et de pleine conscience appliquée

$120.00 + taxes

CE PROGRAMME VOUS AIDERA À CRÉER DES BASES SOLIDES POUR VOTRE PRATIQUE PERSONNELLE AU QUOTIDIEN.

Inclusion :

  • 8 modules vidéo sur les piliers de la pleine conscience
  • 8 méditations audioguidées des attitudes clés
  • Suggestions de lectures complémentaires au programme

Date de lancement en ligne : 28 mai. Voir tous les détails plus bas.

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Pour chaque achat POP Spirit verse 1% de ses revenus au Fonds plein Air 1% pour la planète.

Recommandez-nous :

Description

IL S’ADRESSE À TOUTES LES PERSONNES QUI SOUHAITENT :

  • Débuter une pratique de méditation accessible
  • Se familiariser avec la pratique de la pleine conscience appliquée
  • Approfondir une pratique déjà existante
  • Ajouter plus de clame et de clarté dans à vie
  • Nourrir son courage
  • Accueillir/apprivoiser sa vulnérabilité
  • Déployer son auto-empathie
  • Transposer à son quotidien les notions vues et pratiquées lors des séances

EXPLORATION ET PRATIQUE DES ATTITUDES QUI CONSTITUENT LES PILIERS MAJEURS DE LA PLEINE CONSCIENCE :

  • La présence attentive
  • Le non-jugement
  • La patience
  • L’esprit du débutant
  • La confiance
  • L’effort juste
  • L’acceptation
  • Le lâcher-prise

LA PRÉSENCE ATTENTIVE EST EXTRAORDINAIRE POUR :

  • Stimuler la concentration, la créativité, l’empathie, la compassion et la bienveillance
  • Voir la réalité sous un nouveau jour
  • Profiter des bienfaits prouvés scientifiquement
  • Prendre un pas de recul face au flow continuel de la vie

ENSEIGNEMENTS PAR MARIE-EVE BERTRAND

Pratiquante depuis plus de 17 ans et enseignante certifiée de l’Institut de Pleine Conscience appliquée de Montréal de 2015 à 2017 (formation reconnue par Médecins francophones Canada). Elle a également participé à plusieurs retraite silencieuse dans le cadre de sa formation.

L’approche mise de l’avant est celle du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh qui a grandement influencé le Dr Jon Kabat-Zinn, reconnu comme un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde.

PARCOURS ACADÉMIQUE :

  • Programme d’immersion en dialogue authentique, Spiralis Consultants, 2022-
  • Accompagnement en saines habitudes de vie, Attestation, Faculté de l’éducation permanente de l’Université de Montréal, 2018
  • Introduction à l’approche en santé intégrative, Attestation, Faculté de l’éducation permanente de l’Université de Montréal, 2018
  • Certification guide de méditation de pleine conscience, Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal, 2015-2017
  • Gestion du stress, Attestation, Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal, 2014
  • Dialogue authentique, Introduction, Spiralis Consultants, 2013
  • Formation certifiée de professeure de yoga, par Nicole Bordeleau, 2010

 

*Le programme est non-remboursable. Un courriel avec l’accès au contenu vous sera envoyé lors du lancement en ligne prévu le 28 mai prochain.

Avis

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FAQ

Je n'ai jamais médité, est-ce pour moi?

Cette session de méditation s’adresse autant aux personnes débutantes qu’expérimentées. Marie-eve vous guidera pas à pas vers une pratique accessible.

Je traverse présentement une période difficile, puis-je m'inscrire?
Généralement la méditation et la pratique de le pleine conscience est accessible à tous.tes. Toutefois, si vous présentez des troubles psychologiques, avez un état instable ou avez des idées suicidaires il est important de consulter un.e professionnel.le de la santé (médecin ou psychologue). Ligne d’écoute en santé mentale : 737-4668 ou 1 888 737-4668
Devons-nous être assis obligatoirement en tailleur (jambes croisées) au sol?
Vous pouvez choisir la position qui vous convient le mieux et qui est le plus confortable pour vous : assis au sol adossé à un mur ou non, assis sur une chaise ou même sur votre divan… Comme vous préférez!
En quoi consiste l'approche dite de pleine conscience zen?
C’est une approche simple, accessible et très riche. Elle est « facile » à pratiquer au quotidien.
Si je n'aime pas prendre la parole au sein d'un groupe, puis-je quand même assister au partage de groupe?
Bien sûr! Il n’y a aucune obligation à prendre la parole. Le but premier des partages est de pratiquer l’écoute attentive et de développer notre empathie envers soi-même et envers les autres.
Combien de temps seront disponibles les enregistrements?
À vie!
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