Notre retraite d’un jour – Médite Pagaie Aime – vous propose une immersion tant physique qu’émotionnelle, au coeur de vous-même et des éléments de la nature!
La retraite d’un jour MÉDITE PAGAIE AIME sera encadrée avec dévouement par Marie-eve Bertrand
Prix avantageux si vous venez en duo
Rabais de 20.00 $ si vous apportez votre équipement
Tout le matériel sera fourni : planche, pagaie, VFI
Seulement 12 places. Pour personnes s’identifiant au genre féminin seulement
S’il pleut le samedi de votre réservation, la journée sera reportée au lendemain (dimanche). S’il pleut les 2 jours, un remboursement vous sera émis. Non remboursable en cas d’annulation de votre part. Un crédit sera émis seulement si vous annulez votre présence au minimum 72 heures avant la date de votre réservation.
Pour chaque achat POP Spirit verse 1% de ses revenus au Fonds plein Air 1% pour la planète.
(peut varier légèrement selon la météo et l’énergie du groupe)
10h : Accueil des participantes
~ 10h15 : Volet MÉDITE (mindfulness)
Débutez la journée avec une douce pratique de pleine conscience
Méditation pour ouvrir notre belle journée et déposer nos intentions du moment
~ 11H : Volet PAGAIE (SUP yoga)
Laissez-vous guider au gré de l’eau et de votre respiration. Goûtez à l’effet thérapeutique de l’eau sur le corps et l’esprit
Plaisir et fou rire assurés!
~ 13h : Pause dîner
Pour cette édition, nous vous invitons à apporter votre dîner
Notez qu’il y a plusieurs commerces, cafés (avec options végés et véganes) et boulangerie au cœur du vieux Pointe-Claire à quelques minutes de marche seulement. Nul besoin de prendre votre voiture
Rafraîchissement offert
~ 14 h 00 à 16 h 00: Volet AIME
Ce volet de développement personnel est d’abord pour cultiver la bienveillance au coeur de soi-même et au coeur de sa vie en toute simplicité
Réflexions, rituels et partages sous le signe de la sororité
Marie eve bertrand professeure certifiée de yoga guide certifiée en pleine conscience appliquée instructrice formatrice de sup yoga fondatrice de pop spirit
Je n’ai jamais fait de SUP / SUP Yoga, est-ce pour moi?
Oui, le Volet Pagaie de la journée est pour tous les niveaux. La professeure offre toujours des variations selon votre niveau.
Je n’ai pas beaucoup d’équilibre, vais-je réussir à suivre?
La professeure offre toujours des variations selon votre niveau. Et vous pouvez en tout temps prendre une pause sur la planche. L’équilibre c’est comme le cardio, ça s’améliore avec la pratique! 😉
J’ai peur de tomber à l’eau? Vais-je tomber?
Les planches sont ancrées (à Pointe-Claire) à environ 50 mètres de la berge, à environ 5 pieds de profondeur. Alors oui, il se peut que vous tombiez à l’eau! 😊💦 Il faut savoir que vos pieds toucheront probablement le fond de l’eau. On dit toujours que ça fait partie de la pratique et qu’il n’y a aucune gêne à y avoir. Évidemment, nous démontrons au début de chaque cours comment rembarquer sur votre planche en cas de chute. Même les professeures tombent parfois! Rien de mieux pour activer un petit fou rire, et surtout, pour se rafraîchir!
Est-ce que le fond de l’eau est “sécuritaire”?
Les planches sont ancrées (à Pointe-Claire) à environ 5 pieds de profondeur dans une baie hors du courant du fleuve. Il n’y a pas de grosses roches, donc pas de soucis. Nous recommandons quand même le port de souliers d’eau car il peut y avoir des cailloux à certains endroits dont lors de la mise à l’eau.
Je ne suis pas à l’aise sur l’eau / je ne suis pas très bon.ne nageur.euse. Est-ce sécuritaire?
Vous aurez un gilet de flottaison sur votre planche (à l’avant dans le cordage) et votre planche sera ancrée à environ 5 pieds de profondeur dans une baie hors du courant du fleuve à environ 50 mètres de la berge. De plus, nos professeures sont formées pour s’assurer que tout se passe bien et ont en tout temps un œil sur le groupe.
Comment se passe la mise à l’eau?
Vous partirez à plat ventre sur la planche en pagayant avec les bras en suivant lentement la professeure qui vous indiquera où vous ancrer.
Où devons-nous mettre nos effets personnels?
Si vous avez des effets personnels de valeur, nous vous recommandons de les laisser en sécurité dans la voiture. Vous pourrez laisser tous vos autres items comme serviette, crème solaire, sur le site de départ et votre clé de voiture dans notre espace sécurisé.
Que se passe-t-il en cas de pluie, de forts vents et d’orages?
La journée sera reportée au lendemain. Et s’ il pleut les 2 jours, vous serez remboursé dans la totalité.
Restez à l'affût de nos activités, événements et promotions!
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