Cours de SUP initiation – Club de Canotage de Cartierville

Gratuit

Nos cours de SUP initiation s’adressent aux personnes qui souhaitent découvrir la planche à pagaie dans un cadre sécuritaire, accessible et ludique. Vous apprendrez les bases essentielles pour vous sentir en confiance sur l’eau : positionnement sur la planche, équilibre, techniques de pagaie, déplacements, virages et consignes de sécurité. L’objectif est de vous permettre de pagayer plus efficacement, avec plus d’aisance et de plaisir.

Durée du cours

75 minutes, incluant l’accueil, les explications sur terre, la mise à l’eau, la pratique technique et ludique sur l’eau, ainsi que le retour sur terre.

Matériel fourni

Les planches, pagaies et laisses sont fournies.
Les vestes de flottaison individuelles (VFI) sont fournies pour les personnes de 17 ans et plus.

Âge minimal

Les jeunes peuvent participer à partir de 14 ans. Les jeunes de 14, 15 et 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte et avoir leur propre veste de flottaison homologuée par Transport Canada.
Il n’est pas possible de participer au cours avec un enfant assis ou debout sur sa planche.

Prérequis

Savoir nager, être en bonne santé générale et ne pas avoir de blessure importante aux genoux, au dos ou aux épaules.

Météo

En cas de météo instable ou impraticable, comme des vents forts ou des orages, le cours pourrait être annulé jusqu’à 3 heures avant le début de l’activité. Vous pourrez alors réserver une nouvelle date à notre calendrier.

Lieu

12530 rue Cousineau, Montréal, QC H4K 1R2

Annulation

En cas d’annulation de votre part, merci de nous prévenir idéalement 24 heures à l’avance en écrivant à info@popspirit.ca

Des questions ?
Écrivez-nous à info@popspirit.ca

Dates 2026

Plages horaires

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Description

Description

Cours de SUP initiation

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la planche à pagaie dans un cadre sécuritaire, accessible et agréable. Aucune expérience en SUP n’est requise. Pendant 75 minutes, vous apprendrez les bases essentielles pour vous sentir en confiance sur l’eau : notions de sécurité, positionnement sur la planche, équilibre, techniques de pagaie, déplacements et agilité.
L’objectif est simple : vous permettre de pagayer avec plus d’aisance, d’efficacité et de plaisir.

Durée du cours

75 minutes.

Niveau

Aucune expérience en planche à pagaie n’est requise.

Prérequis

Savoir nager.
Être en bonne santé générale.
Ne pas avoir de blessure récente ou importante au dos, aux épaules ou aux genoux.

Matériel inclus

Tout le matériel nécessaire est fourni : planche, pagaie, laisse et veste de flottaison individuelle pour les participant·e·s de 17 ans et plus.

Âge minimal

Les jeunes peuvent participer à partir de 14 ans. Les jeunes de 14, 15 et 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte et avoir leur propre veste de flottaison homologuée par Transport Canada.
Il n’est pas possible de participer au cours avec un enfant assis ou debout sur sa planche.

Déroulement du cours

Accueil des participant·e·s
Brève introduction au stand up paddle board
Notions de sécurité
Explication des techniques de pagaie
Pratique sur l’eau : pagaie, équilibre et agilité
Mise en application des notions apprises
Progression adaptée au groupe
Plaisir sur l’eau !

À prévoir

Maillot de bain confortable
Vêtements adaptés à la météo
Crème solaire hydrofuge
Eau en quantité suffisante
Serviette de plage
Cordon pour vos lunettes, si nécessaire

Lieu / point de rencontre :

12530 rue Cousineau, Montréal, QC H4K 1R2
Un employé vous accueillera à votre arrivé

Instructeur·trice·s

Nos instructeur·trice·s de SUP initiation sont certifié·e·s par Paddle Canada. Leur formation en RCR est à jour. L’équipe POP Spirit vous accompagne avec professionnalisme, bienveillance et inclusivité, afin que chaque personne puisse apprendre dans un cadre sécuritaire et respectueux.