Yoga sur chaise pour séniors – cours gratuits – Hiver 2026
Gratuit
En collaboration avec l’Arrondissement du Plateau Mont-Royal, nous proposons des cours de yoga sur chaise pour séniors.
- Lieu : Caserne 26, 2149 avenue du Mont-Royal, Montréal
* Détails : Il y a un ascenseur et un escalier près de l’entrée et il y aura toujours un coordonnateur sur place!
- Dates 2026
- Janvier : 7-14-21-28
- Février : 4-11-18-25
- Mars : 4
- Horaire
- 9h30 à 10h30
- L’inscription à un ou plusieurs cours est requise afin que nous puissions communiquer facilement avec vous en cas d’annulation du cours.
Des questions? Écrivez-nous à info@popspirit.ca
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Description
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Bienfaits pour les personnes séniors
- Préserver la mobilité : en étant pratiqué régulièrement, il aide à maintenir l’aisance des mouvements corporels, essentielle pour la vie quotidienne.
- Renforcer la force musculaire : les exercices aident à tonifier les muscles, notamment ceux de la colonne vertébrale, contribuant à un meilleur alignement du corps.
- Améliorer l’équilibre : permet de travailler l’équilibre, réduisant ainsi les risques de chutes.
- Faciliter la respiration : les techniques de respiration profonde utilisées dans le yoga aident à gérer le stress et à améliorer l’oxygénation du corps.
Ces bénéfices contribuent à une meilleure qualité de vie pour les seniors, en favorisant une plus grande autonomie et une meilleure gestion du stress.
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