7 jours pour explorer les bases de la pleine conscience appliquée
Exploration et pratique des attitudes qui constituent les piliers majeurs de la pleine conscience :
La présence attentive
Le non-jugement
La patience
L’esprit du débutant
La confiance
L’effort juste
L’acceptation
Le lâcher-prise
Appliquer les piliers de la pleine conscience au quotidien permet de :
Voir la réalité sous un nouveau jour
Profiter des bienfaits prouvés scientifiquement
Prendre un pas de recul face au flow continuel de la vie
Nourrir l’empathie, la compassion et la bienveillance
Stimuler la concentration et la créativité
INSCRIPTION GRATUITE
Enseignements par Marie-eve Bertrand
Pratiquante depuis plus de 18 ans et enseignante certifiée de l’Institut de Pleine Conscience appliquée de Montréal de 2015 à 2017 (formation reconnue par Médecins francophones Canada). Elle a également participé à plusieurs retraites silencieuses de pleine conscience appliquée.
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L’approche mise de l’avant est celle du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh qui a grandement influencé le Dr Jon Kabat-Zinn, reconnu comme un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde.
Parcours académique :
– Formation en coaching professionnel de développement intégral, Convivium, 2024
– Principes de coaching et de développement intégral, Convivium, 2023
– Programme d’immersion en dialogue authentique, Spiralis Consultants, 2022 à 2024
– Accompagnement en saines habitudes de vie, Attestation, Faculté de l’éducation permanente de l’Université de Montréal, 2018
– Introduction à l’approche en santé intégrative, Attestation, Faculté de l’éducation permanente de l’Université de Montréal, 2018
– Certification guide de méditation de pleine conscience appliquée, Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal, 2015 à 2017
– Gestion du stress, Attestation, Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal, 2014
– Formation certifiée de professeure de yoga, par Nicole Bordeleau, 2010
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VOUS AVEZ DES QUESTIONS?
Témoignages de participant.e.s qui ont suivi ce programme en visioconférence lors de la pandémie
Exemples concrets
Mon mercredi soir est vraiment dédié à moi! Je fais un petit yoga avant, je me prends un thé, une bougie et je m’installe avec une doudou. Les enseignements avant le cours font beaucoup de sens et ils sont très bien amenés avec des exemples concrets. Cela me permet d’intégrer encore plus les notions. Mon esprit scientifique est satisfait des connaissances et des liens créés (dans le sens que ce n’est pas ésotérique). Le fait d’avoir accès au vidéo par la suite permet de refaire la méditation pour s’en imprégner et bien assimiler. Bref, je crois bien me réinscrire en janvier.
– Sarah-Maude, enseignante en soins infirmiers
Davantage outillée
Chaque cours de méditation zen est un doux apprentissage pour moi. La voix calme et posée de Marie-eve nous fait sentir bien et en confiance dès les premières minutes. Les moments de partage se font dans le plus grand respect qui soit. Je prends goût à la pratique de la pleine conscience et je me sens davantage outillée pour l’appliquer dans mon quotidien.
– Fanny, conseillère en communication
Apprentissage au-delà du cours
C’est par un heureux hasard que je suis tombé sur le cours de méditation zen de Marie-Ève. J’étais sceptique au fait de suivre un cours en ligne, mais son approche chaleureuse m’a tout de suite mis à l’aise. J’ai beaucoup apprécié les pratiques de méditation et les partages en groupe. De plus, ses recommandations de lecture vont me permettre de pousser mon apprentissage de la méditation pleine conscience bien au-delà du cours!
– Gabriel, étudiant au doctorat en psychologie clinique
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