Yoga et mouvement, pleine conscience, ateliers participatifs, cercles de coaching ou expériences en plein air : nos interventions s’adaptent à votre réalité, à vos objectifs et aux personnes qui composent votre organisation.
Qu’il s’agisse de créer une pause dans la journée, de favoriser les liens au sein d’une équipe ou de soutenir la santé psychologique au travail, nous pouvons bâtir une formule qui répond à vos besoins.
Yoga, yoga sur chaise, mobilité et activités physiques ou de plein air pour remettre du mouvement dans la journée, créer une pause et favoriser le bien-être au travail.
Méditation, pleine conscience et pratiques de gestion du stress pour développer des outils qui peuvent être utilisés au quotidien.
Ateliers participatifs et cercles de coaching pour prendre du recul, favoriser les échanges et développer de nouvelles façons d’aborder les défis du travail.
En présentiel, en ligne ou en plein air.
Les formats sont adaptés à vos besoins, à la taille de votre équipe et à vos objectifs.
5 arguments pour intégrer le yoga et l’activité physique au travail →
Le yoga tonique est une pratique qui fusionne les principes du yoga avec un aspect plus sportif, mettant l’accent sur le mouvement synchronisé avec la respiration. Les cours se concentrent davantage sur des postures physiques, omettant souvent les aspects philosophiques et spirituels du yoga traditionnel.
Plusieurs styles de yoga comme l’Ashtanga et le power yoga peuvent aussi être regroupés sous l’appellation de yoga tonique. Malgré certaines variations, ces méthodes dynamiques mettent toutes l’accent sur la respiration et l’enchaînement de postures à un rythme plus soutenu, en consacrant une durée plus réduite à la posture finale de relaxation, savasana.
Les séances combinent des postures au sol et debout, des étirements et des exercices engageant les muscles, offrant ainsi une pratique complète et énergisante.
Pour une approche plus douce et lente, le yoga détente combine certains principes du hatha et du yin yoga en se concentrant sur la relaxation. Cette méthode douce et méditative inclut plus de postures au sol et moins de recrutement musculaire.
C’est un type de yoga qui permet de travailler l’ensemble du corps tout en apaisant l’esprit. Les postures d’étirements ainsi que la posture finale de relaxation, savasana, sont maintenues pour une plus longue durée.
Puisqu’il ne vise pas principalement le renforcement musculaire ou l’endurance, le yoga détente est une approche en douceur qui convient à un large public.
*Une formule sur chaise peut aussi être suggérée, sur demande.
Le pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps pour améliorer la force, la flexibilité et la stabilité.
Les exercices de pilates sont polyvalents. Ils peuvent facilement être effectués sur un tapis, avec un minimum de matériel. Ils visent à développer une musculature équilibrée, à améliorer la posture et à prévenir les blessures.
Ciblant particulièrement le renforcement des abdominaux et des fessiers avec une attention particulière portée au contrôle des mouvements, le pilates favorise un bien-être global.
Les exercices sont aisément adaptables à différents niveaux de forme physique.
Nous nous déplaçons dans la grande région de Montréal et pouvons également proposer certaines interventions en ligne ou en plein air.
Vous êtes ailleurs au Québec? Parlez-nous de votre projet.
Formules ponctuelles, séries de cours, ateliers et expériences sur mesure.
On offre également des ateliers pratiques et des conférences ponctuelles sur différents sujets touchant à la santé intégrative :
Nos interventions combinent expérience, réflexion et outils concrets afin que les apprentissages puissent être transférés dans la réalité quotidienne du travail.
Ubisoft, Desjardins, Lavery, Sid Lee, Bell, Lolë, Reitmans, D-Cor, Éditions Lafont, Centre de réadaptation Marie Enfant, CHU Sainte-Justine, Conseil des Arts de Montréal, École Joseph Charbonneau, Ministère des Transports, Deloitte, et bien d’autres.
