Les inscriptions pour les certifications et formations de SUP sont ouvertes !
Pour s’ajuster à l’évolution du monde professionnel, on offre nos services directement sur votre lieu de travail ou en ligne. Guidés par nos professeurs expérimentés, vos employés pourront ainsi apprendre à respirer, à bouger, à s’étirer et à relaxer à distance ou en présentiel.
Choisissez parmi notre sélection d’ateliers sportifs et encouragez votre équipe à bouger. Nos instructeurs s’ajusteront aux besoins du groupe et aux habiletés de chacun !
Apprenez-en plus sur les différents ateliers sportifs que POP Spirit offre en milieu professionnel. Découvrez leurs différentes caractéristiques et bienfaits respectifs afin de choisir un style d’activité adapté aux besoins de vos employés.
Lisez notre billet de blogue à ce sujet
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Le yoga tonique est une pratique qui fusionne les principes du yoga avec un aspect plus sportif, mettant l’accent sur le mouvement synchronisé avec la respiration. Les cours se concentrent davantage sur des postures physiques, omettant souvent les aspects philosophiques et spirituels du yoga traditionnel.
Plusieurs styles de yoga comme l’Ashtanga et le power yoga peuvent aussi être regroupés sous l’appellation de yoga tonique. Malgré certaines variations, ces méthodes dynamiques mettent toutes l’accent sur la respiration et l’enchaînement de postures à un rythme plus soutenu, en consacrant une durée plus réduite à la posture finale de relaxation, savasana.
Les séances combinent des postures au sol et debout, des étirements et des exercices engageant les muscles, offrant ainsi une pratique complète et énergisante.
Le yoga flow ou vinyasa est une pratique sportive dans laquelle on enchaîne différentes séries de postures. Les mouvements se succèdent dans un flot guidé par la respiration qui favorise une connexion avec son corps et un certain lâcher-prise.
Ce style de yoga sportif est l’un des plus populaires, car il offre une grande variété et ne repose pas sur une routine répétitive. Les enchaînements sont diversifiés d’un cours et l’autre et ciblent aussi bien le renforcement que l’apaisement mental, avec une durée variable destinée à la posture finale de relaxation.
Les séances incluent habituellement un échauffement pour mobiliser les articulations, étirer et ouvrir le corps. Le niveau cardio augmente ensuite progressivement, accompagné de quelques salutations au soleil et d’une série de postures d’équilibre, de renforcement musculaire et d’assouplissement.
Pour une approche plus douce et lente, le yoga détente combine certains principes du hatha et du yin yoga en se concentrant sur la relaxation. Cette méthode douce et méditative inclut plus de postures au sol et moins de recrutement musculaire.
C’est un type de yoga qui permet de travailler l’ensemble du corps tout en apaisant l’esprit. Les postures d’étirements ainsi que la posture finale de relaxation, savasana, sont maintenues pour une plus longue durée.
Puisqu’il ne vise pas principalement le renforcement musculaire ou l’endurance, le yoga détente est une approche en douceur qui convient à un large public.
*Une formule sur chaise peut aussi être suggérée, sur demande.
Le pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps pour améliorer la force, la flexibilité et la stabilité.
Les exercices de pilates sont polyvalents. Ils peuvent facilement être effectués sur un tapis, avec un minimum de matériel. Ils visent à développer une musculature équilibrée, à améliorer la posture et à prévenir les blessures.
Ciblant particulièrement le renforcement des abdominaux et des fessiers avec une attention particulière portée au contrôle des mouvements, le pilates favorise un bien-être global.
Les exercices sont aisément adaptables à différents niveaux de forme physique.
On se déplace partout dans la grande région Montréal et ses environs !
Vous êtes situés en région ? Aucun souci ! Nos partenaires certifiés pourraient être en mesure de se déplacer jusqu’à vous.
* On s’adapte volontiers à la réalité de votre entreprise ou organisme ! Écrivez-nous pour discuter d’une offre personnalisée.
**Nos tarifs peuvent varier selon le nombre de pariticpant.e.s et la durée de la session
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On offre également des ateliers pratiques et des conférences ponctuelles sur différents sujets touchant à la santé intégrative :
Informations et conseils en main, vos employés auront de meilleurs outils pour favoriser leur santé mentale au bureau, mais également dans les autres sphères de leur vie.
Découvrez notre offre de cours de méditation en ligne.
L’OMS définit maintenant la santé comme un ‘’état de bien-être physique, mental et social complet qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité’’.
En accord avec cette idée, la santé intégrative aborde la personne dans toutes ses dimensions. L’approche combine des pratiques thérapeutiques conventionnelles et des approches complémentaires comme la méditation, le yoga et la massothérapie.
Ubisoft, Desjardins, Lavery, Sid Lee, Bell, Lolë, Reitmans, D-Cor, Éditions Lafont, Centre de réadaptation Marie Enfant, CHU Sainte-Justine, Conseil des Arts de Montréal, École Joseph Charbonneau, Ministère des Transports, Deloitte, et bien d’autres.
