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Cours de yoga en entreprise

Bouger pour favoriser le bien-être au travail

On est fiers d’offrir une gamme complète d’ateliers sportifs et éducatifs sur le thème du bien-être, directement au sein de votre entreprise. Avec une équipe de professeures certifiées, on vous apporte relaxation, mouvement et éducation à la santé. 

 

Que ce soit pour aider vos employés à mieux gérer leur stress au bureau, à cultiver une meilleure santé mentale au travail, ou pour favoriser la cohésion d’équipe par le bien-être, on est là pour vous.
Découvrez nos différentes offres corporatives adaptées à vos besoins !

Services de bien-être pour employés

Pour s’ajuster à l’évolution du monde professionnel, on offre nos services directement sur votre lieu de travail ou en ligne. Guidés par nos professeurs expérimentés, vos employés pourront ainsi apprendre à respirer, à bouger, à s’étirer et à relaxer à distance ou en présentiel. 

 

Nos activités sportives en milieu professionnel

 

Choisissez parmi notre sélection d’ateliers sportifs et encouragez votre équipe à bouger. Nos instructeurs s’ajusteront aux besoins du groupe et aux habiletés de chacun !

 

Apprenez-en plus sur les différents ateliers sportifs que POP Spirit offre en milieu professionnel. Découvrez leurs différentes caractéristiques et bienfaits respectifs afin de choisir un style d’activité adapté aux besoins de vos employés.

 

Lisez notre billet de blogue à ce sujet

Vous ne savez pas quelle approche choisir pour vos employés ? Voici nos suggestions !

YOGA TONIQUE : Pour ceux qui souhaitent dynamiser leur journée.

Qu’est-ce que le yoga tonique ?

 

Le yoga tonique est une pratique qui fusionne les principes du yoga avec un aspect plus sportif, mettant l’accent sur le mouvement synchronisé avec la respiration. Les cours se concentrent davantage sur des postures physiques, omettant souvent les aspects philosophiques et spirituels du yoga traditionnel. 

 

Plusieurs styles de yoga comme l’Ashtanga et le power yoga peuvent aussi être regroupés sous l’appellation de yoga tonique. Malgré certaines variations, ces méthodes dynamiques mettent toutes l’accent sur la respiration et l’enchaînement de postures à un rythme plus soutenu, en consacrant une durée plus réduite à la posture finale de relaxation, savasana

 

Les séances combinent des postures au sol et debout, des étirements et des exercices engageant les muscles, offrant ainsi une pratique complète et énergisante.

 

Choisir le yoga tonique pour :

 

  • Dynamiser sa journée
  • Développer sa force et son endurance
  • Améliorer sa posture
  • Prendre conscience de sa respiration et de ses pouvoirs
YOGA FLOW : Une séquence fluide pour améliorer la flexibilité et la force.

Qu’est-ce que le yoga flow ?

 

Le yoga flow ou vinyasa est une pratique sportive dans laquelle on enchaîne différentes séries de postures. Les mouvements se succèdent dans un flot guidé par la respiration qui favorise une connexion avec son corps et un certain lâcher-prise

 

Ce style de yoga sportif est l’un des plus populaires, car il offre une grande variété et ne repose pas sur une routine répétitive. Les enchaînements sont diversifiés d’un cours et l’autre et ciblent aussi bien le renforcement que l’apaisement mental, avec une durée variable destinée à la posture finale de relaxation.

 

Les séances incluent habituellement un échauffement pour mobiliser les articulations, étirer et ouvrir le corps. Le niveau cardio augmente ensuite progressivement, accompagné de quelques salutations au soleil et d’une série de postures d’équilibre, de renforcement musculaire et d’assouplissement.

 

Choisir le yoga flow pour :

 

  • Faire pomper son système cardiovasculaire
  • Développer sa flexibilité
  • Tonifier ses muscles profonds
  • Favoriser un état de lâcher-prise
YOGA DÉTENTE: Une pratique douce pour déstresser et se relaxer.

Qu’est-ce que le yoga détente ?

Pour une approche plus douce et lente, le yoga détente combine certains principes du hatha et du yin yoga en se concentrant sur la relaxation. Cette méthode douce et méditative inclut plus de postures au sol et moins de recrutement musculaire.

 

C’est un type de yoga qui permet de travailler l’ensemble du corps tout en apaisant l’esprit. Les postures d’étirements ainsi que la posture finale de relaxation, savasana, sont maintenues pour une plus longue durée.

 

Puisqu’il ne vise pas principalement le renforcement musculaire ou l’endurance, le yoga détente est une approche en douceur qui convient à un large public. 

 

*Une formule sur chaise peut aussi être suggérée, sur demande.

Choisir le yoga détente pour :

 

  • Recharger ses batteries
  • S’apaiser
  • Assouplir son corps et libérer les tensions
  • Améliorer l’alignement postural
PILATES : Renforcement du corps et amélioration de la posture.

Qu’est-ce que le pilates ?

Le pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps pour améliorer la force, la flexibilité et la stabilité.

 

Les exercices de pilates sont polyvalents. Ils peuvent facilement être effectués sur un tapis, avec un minimum de matériel. Ils visent à développer une musculature équilibrée, à améliorer la posture et à prévenir les blessures.

 

Ciblant particulièrement le renforcement des abdominaux et des fessiers avec une attention particulière portée au contrôle des mouvements, le pilates favorise un bien-être global. 

 

Les exercices sont aisément adaptables à différents niveaux de forme physique. 

 

Choisir le pilates pour :

 

  • Tonifier son corps
  • Développer sa force et son endurance
  • Améliorer sa posture
  • Équilibrer sa musculature

On vient à votre rencontre

On se déplace partout dans la grande région Montréal et ses environs !

Vous êtes situés en région ? Aucun souci ! Nos partenaires certifiés pourraient être en mesure de se déplacer jusqu’à vous.

 

Nos tarifs

 

125$ + tx  par séance de 60 minutes (session de 8 semaines)*

* On s’adapte volontiers à la réalité de votre entreprise ou organisme ! Écrivez-nous pour discuter d’une offre personnalisée. 

**Nos tarifs peuvent varier selon le nombre de pariticpant.e.s et la durée de la session

 

NOUS CONTACTER

Nos ateliers et conférences sur le bien-être

On offre également des ateliers pratiques et des conférences ponctuelles sur différents sujets touchant à la santé intégrative : 

 

  • Intro à la pratique de la pleine conscience
  • Gestion du stress au travail
  • Méditation au bureau
  • La visualisation et ses bienfaits
  • Conseils pour un sommeil réparateur
  • Principes de l’ayurvéda
  • et plus!

Informations et conseils en main, vos employés auront de meilleurs outils pour favoriser leur santé mentale au bureau, mais également dans les autres sphères de leur vie.

 

Découvrez notre offre de cours de méditation en ligne.

 

 

Le saviez-vous ?

L’OMS définit maintenant la santé comme un ‘’état de bien-être physique, mental et social complet qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité’’.

 

En accord avec cette idée, la santé intégrative aborde la personne dans toutes ses dimensions. L’approche combine des pratiques thérapeutiques conventionnelles et des approches complémentaires comme la méditation, le yoga et la massothérapie.

 

ÇA NOUS INTÉRESSE !

Ils ont bougé avec nous ! 🤸 PARMI NOS CLIENTS SATISFAITS, ON COMPTE :

Ubisoft, Desjardins, Lavery, Sid Lee, Bell, Lolë, Reitmans, D-Cor, Éditions Lafont, Centre de réadaptation Marie Enfant, CHU Sainte-Justine, Conseil des Arts de Montréal, École Joseph Charbonneau, Ministère des Transports, Deloitte, et bien d’autres.

Jan 2021

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