Laissez-vous guider sur le chemin de la pratique de la méditation zen et de la pleine conscience appliquée… pas à pas.
Les inscriptions pour les certifications et formations de SUP sont ouvertes !
Laissez-vous guider sur le chemin de la pratique de la méditation zen et de la pleine conscience appliquée… pas à pas.
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Le programme s’adresse à toute personne qui souhaite ;
– Ajouter plus de clame et de clarté dans à vie
– Se familiariser avec la pratique de la pleine conscience appliquée
– Approfondir une pratique déjà existante
– Nourrir son courage
– Accueillir/apprivoiser sa vulnérabilité
– Pratiquer l’écoute profonde
– Déployer son auto-empathie
– Transposer à son quotidien les notions vues et pratiquées lors des séances
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Le programme propose d’explorer les attitudes qui constituent les piliers majeurs de la pleine conscience :
La beauté de ce cheminement par étapes est que toutes ses attitudes prennent appuies sur chacune d’entre elles. Elles sont toutes liées.
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C’est un programme simple et accessible et qui vous aidera à créer des bases solides pour votre pratique personnelle au quotidien.
La présence attentive est extraordinaire pour :
Pratiquante depuis plus de 17 ans et enseignante certifiée de l’Institut de Pleine Conscience appliquée de Montréal de 2015 à 2017 (formation reconnue par Médecins francophones Canada). Elle a également participé à plusieurs retraite silencieuse dans le cadre de sa formation.
L’approche mise de l’avant est celle du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh qui a grandement influencé le Dr Jon Kabat-Zinn, reconnu comme un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde.
En vous inscrivant sur notre liste de lancement….bla, bla, bla
Mon mercredi soir est vraiment dédié à moi! Je fais un petit yoga avant, je me prends un thé, une bougie et je m’installe avec une doudou. Les enseignements avant le cours font beaucoup de sens et ils sont très bien amenés avec des exemples concrets. Cela me permet d’intégrer encore plus les notions. Mon esprit scientifique est satisfait des connaissances et des liens créés (dans le sens que ce n’est pas ésotérique). Le fait d’avoir accès au vidéo par la suite permet de refaire la méditation pour s’en imprégner et bien assimiler. Bref, je crois bien me réinscrire en janvier.
Une expérience en SUP est une très bonne chose pour intégrer plus facilement et rapidement la théorie et la pratique du SUP yoga. Par ailleurs, comme chaque personne est différente nous proposons un entretien téléphonique pour en discuter de vives voix.
Les planches sont ancrées (à Pointe-Claire) à environ 50 mètres de la berge et à environ 6 pieds de profondeur. Évidemment, tomber à l’eau fait partie de la pratique du SUP yoga mais vous serez guidé avec beaucoup de bienveillance dans toutes les étapes de la pratique.
Si vous avez des effets personnels de valeur, nous vous recommandons de les laisser en sécurité dans la voiture. Vous pourrez laisser tous vos autres items comme serviette, crème solaire, sur le site de départ et votre clé de voiture dans notre espace sécurisé.
La journée de formation sera maintenue. Cependant, s’il s’avérait que des orages sont prévus une bonne partie de la journée, nous reporterons à une date ultérieure.
Oui, Pointe-Claire offre plusieurs options (hôtels, airbnb, motels) pour un séjour avec nuité.
À quelques minutes de notre site vous trouverez plusieurs cafés, boulangerie, restaurants et une épicerie.
absolument! Il y a des dizaines de places gratuites de stationnement à quelques mètres de notre mise-à-l’eau!
